THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Bloomsbury Publishing PLC Nhà xuất bản: Bloomsbury Publishing PLC Tác giả: Uma Naidoo Kích thước: 328 x 244 x 31 (mm) Số trang: 336 Năm xuất bản: 04/01/2024...
Loại bìa: Bìa mềm
NỘI DUNG:
ĐƯỢC GIỚI THIỆU TRÊN PODCAST ZOE
"Liều thuốc chống căng thẳng. Đọc sách này là cần thiết." – Tim Spector, tác giả Food for Life
Khi nói đến việc chống lại lo âu, bạn có nhiều quyền kiểm soát hơn bạn nghĩ: sức mạnh nằm ngay ở cuối chiếc dĩa của bạn. Chúng ta đang sống trong một dịch bệnh lo âu toàn cầu, nhưng trong Calm Your Mind With Food (Xoa Dịu Tâm Trí Với Thực Phẩm), tác giả bán chạy và bác sĩ tâm lý dinh dưỡng Dr. Uma Naidoo sẽ cung cấp cho bạn những công cụ để giành lại quyền kiểm soát.
Dr. Naidoo sử dụng những nghiên cứu khoa học mới nhất để chỉ ra cách hiểu biết về sự hoạt động của não bộ và hệ vi sinh vật đường ruột, cùng với một chế độ ăn uống tạo nền tảng vững chắc cho sức khỏe tinh thần, sẽ trang bị cho bạn khả năng kiểm soát lo âu. Trong phương pháp cách mạng này, bạn sẽ học được:
Sáu nguyên lý của Dr. Uma để xoa dịu tâm trí
Cách viêm nhiễm ảnh hưởng đến tất cả mọi thứ từ lo âu và trầm cảm đến bệnh Alzheimer
Cách hàng tỷ vi khuẩn sống trong ruột của bạn đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lo âu
Cách kết hợp các thực phẩm chống lo âu vào chế độ ăn uống của bạn, từ những thứ hiếm (ashwagandha) đến những thứ phổ biến (vitamin C)
Những thực phẩm bạn nên tránh khi lựa chọn các thực phẩm giảm lo âu
Các chế độ ăn uống tốt nhất để quản lý các triệu chứng lo âu và trầm cảm
Với các hướng dẫn để tạo kế hoạch ăn uống giảm lo âu cá nhân của riêng bạn và hàng tá công thức nấu ăn đầy đủ dưỡng chất, Dr. Naidoo sẽ chỉ cho bạn cách sử dụng thực phẩm và dinh dưỡng như những công cụ thiết yếu để xoa dịu tâm trí. Hướng dẫn đột phá này sẽ giúp bạn tăng cường miễn dịch, giảm lo âu và nâng cao sức khỏe tâm lý tổng thể.
FEATURED ON THE ZOE PODCAST
"The antidote to stress. Essential reading." – Tim Spector, author of Food for Life
When it comes to fighting anxiety, you have more control than you think: the power is at the end of your fork. We’re in the middle of a global anxiety epidemic, but in Calm Your Mind With Food, bestselling author and nutritional psychiatrist Dr. Uma Naidoo gives you the tools to take back control.
Dr. Naidoo draws on the latest science to demonstrate how an understanding of how both the brain and gut microbiome work, and a diet that creates a strong foundation for mental health, will equip you to control your anxiety. In this revolutionary, solutions-focused, and full-body approach to relieving anxiety, you’ll learn:
Dr. Uma’s six pillars to calm the mind
How inflammation affects everything from anxiety and depression to Alzheimer’s disease
How the trillions of bacteria living in your gut are key to controlling anxiety
How to incorporate anxiety-busting foods into your diet, from the obscure (ashwagandha) to the ubiquitous (vitamin C)
Which foods you should avoid as you make anti-anxiety eating choices
The best diets for managing symptoms of anxiety and depression
With guidelines for creating your own personal anti-anxiety meal plan and dozens of supernutrient-forward, delicious recipes, Dr. Naidoo shows how to effectively use food and nutrition as essential tools for calming the mind. This ground-breaking guide will help you boost your immunity, reduce anxiety, and enhance your overall mental well-being.
THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Penguin Books Ltd Nhà xuất bản: Penguin Books Ltd Tác giả: Susan Cain Kích thước: 126 x 197 x 28 (mm) Số trang: 384 Năm xuất bản:
Tác giả: Thích Nhất Hạnh Nhà xuất bản: HarperCollins Publishers Năm xuất bản: 2013 Công ty phát hành: HarperCollins Publishers Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 166 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9780062224668 --------------------------------------
THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Penguin Books Ltd Nhà xuất bản: Penguin Books Ltd Tác giả: Henry Kissinger Kích thước: 131 x 198 x 31 (mm) Số trang: 432 Năm xuất bản:
Beloved Zen master Thich Nhat Hanh reveals the secret to authentically connecting with yourself and the world. 'Thich Nhat Hanh shows us the connection between personal, inner peace and peace on earth' The Dalai Lama How do we say what we truly mean? How can we learn to listen with compassion and understanding? How do we find true connection with one another? Celebrated Zen master Thich Nhat Hanh shares the five steps to truly mindful communication. Drawing on his experience working with couples, families, colleagues and even on international conflict, the world's most famous monk has created a simple guide to communicating with yourself, others and the world. 'The monk who taught the world mindfulness' Time
THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Penguin Books Ltd Nhà xuất bản: Penguin Books Ltd Tác giả: Ha-Joon Chang Kích thước: 196 x 128 x 17 (mm) Số trang: 224 Năm xuất bản:
"The ultimate body language reference. I'll be both referring to and recommending this book on a daily basis for many years to come." --Amy Cuddy From the world's #1 body language expert* comes the essential
Tác giả: Charles Duhigg Nhà xuất bản: Penguin Năm xuất bản: 2025 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 299 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781847943644 Kích thước: 12.9 x
Life's Great Question: Discover How You Contribute To The World A remarkable book, story, and online program from the #1 New York Times bestselling author of StrengthsFinder 2.0, How Full Is Your Bucket?, and Eat Move Sleep. Life is not
If you can persuade a cat you can persuade anyone. This is the essential guide to getting your way. Jay Heinrichs, award-winning author of Thank You for Arguing and advisor to the Pentagon, NASA and Fortune 500
Never Split the Difference Intl From policing the rough streets of Kansas City, Missouri, to becoming the FBI's lead international kidnapping negotiator to teaching negotiation at leading universities, Chris Voss has tested the techniques in
Công ty phát hành: ZenBooks Nhà xuất bản: Đà Nẵng Tác giả: Sudakshina Bhattacharjee, Fiona Talbot Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 312 Năm xuất bản: 2018 Tuyệt Kỹ Tiếng Anh Thương Mại Tuyệt kỹ
Is your message getting through? The right communication tactics can motivate your people - and fuel your business. Get more of the ideas you want, from the authors you trust, with HBR's 10 Must Reads on
Superheroes LOVE Being Good! Imagine That 0822 A 'good manners' book for super toddlers! Reassure and encourage your child to develop good manners with this calming and helpful behaviour book! Help the superhero toddlers learn
THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Penguin Books Ltd Nhà xuất bản: Penguin Books Ltd Tác giả: Tom Bingham Kích thước: 196 x 127 x 14 (mm) Số trang: 224 Năm xuất bản:
THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Penguin Books Ltd Nhà xuất bản: Penguin Books Ltd Tác giả: Roy F. Baumeister Kích thước: 171 x 197 x 18 (mm) Số trang: 304 Năm xuất
THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Cornerstone Nhà xuất bản: Cornerstone Tác giả: Charles Duhigg Kích thước: 4 x 32 x 22 (mm) Số trang: 320 Năm xuất bản: 22/02/2024 Loại bìa: Bìa
THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Bloomsbury Publishing PLC Nhà xuất bản: Bloomsbury Publishing PLC Tác giả: Peter Cave Kích thước: 197 x 128 x 19 (mm) Số trang: 304 Năm xuất bản:
THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Ebury Publishing Nhà xuất bản: Ebury Publishing Tác giả: Brene Brown Kích thước: 135 x 214 x 27 (mm) Số trang: 320 Năm xuất bản: 11/10/2018 Loại
THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Bloomsbury Publishing PLC Nhà xuất bản: Bloomsbury Publishing PLC Tác giả: Uma Naidoo Kích thước: 328 x 244 x 31 (mm) Số trang: 336 Năm xuất bản:
THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Penguin Books Ltd Nhà xuất bản: Penguin Books Ltd Tác giả: Malcolm Gladwell Kích thước: 181 x 111 x 19 (mm) Số trang: 320 Năm xuất bản:
THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Bloomsbury Publishing PLC Nhà xuất bản: Bloomsbury Publishing PLC Tác giả: Wendy Mitchell Kích thước: 128 x 198 x 17 (mm) Số trang: 240 Năm xuất bản:
THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Penguin Books Ltd Nhà xuất bản: Penguin Books Ltd Tác giả: Jared Diamond Kích thước: 130 x 197 x 40 (mm) Số trang: 512 Năm xuất bản:
THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Bloomsbury Publishing (UK) Nhà xuất bản: Bloomsbury Publishing (UK) Tác giả: Johann Hari Kích thước: 152 x 235 x 28 (mm) Số trang: 318 Năm xuất bản:
THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Bloomsbury Publishing PLC Nhà xuất bản: Bloomsbury Publishing PLC Tác giả: Delayed Gratification Kích thước: 205 x 249 x 31 (mm) Số trang: 320 Năm xuất bản:
THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Bloomsbury Publishing (UK) Nhà xuất bản: Bloomsbury Publishing (UK) Tác giả: C.L. Skach Kích thước: 152 x 234 x 24 (mm) Số trang: 223 Năm xuất bản:
THÔNG TIN CƠ BẢN: Công ty phát hành: Bloomsbury Publishing PLC Nhà xuất bản: Bloomsbury Publishing PLC Tác giả: Elise Loehnen Kích thước: 162 x 236 x 98 (mm) Số trang: 384 Năm xuất bản:
Tác giả: Thich Nhat Hanh Nhà xuất bản: Rider Books Năm xuất bản: 2013 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 176 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781846048425 Kích thước: 13.5 x
👁️ 274 | ⌚2025-09-30 22:36:24.893Tiếng Trung kiểu rất tiếng Anh 😆Phải thuộc lòng 6 cụm này để giỏi Tiếng Anh hơn mỗi ngày! Tự học QUYẾT TÂM NHỚTrain Your Mind To Stay Calm In Any Situation | English & Chill with Jennie | English Podcast10 Phút Học Cách Suy Nghĩ Bằng Tiếng Anh | Giúp Bạn Nghe Nói Lưu Loát| Nói Tiếng Anh Tự NhiênKhi Cô Tiên Mario bị bắt đi dạy PHÁT ÂM 😜 #cotientinker #tinkeracademySelf Calming: On A Rainy Day | Learn English Podcast | Podcast Healing
ĐƯỢC THIẾT KẾ KHOA HỌC ĐẶC BIỆT DÀNH CHO TRẺ SINH MỔ VÀ TRẺ CÓ MIỄN DỊCH KÉM Đột phá dinh dưỡng với công thức đầu tiên có hàm lượng 5HMOs cao nhất cùng với
Bàn ủi hơi nước Panasonic NI-S430GRA có mặt đế Silver Titan chống dính trượt êm nhẹ trên bề mặt quần áo, ủi thẳng các nếp nhăn nhanh với công suất 2300W, ủi được nhiều quần áo với dung tích bình chứa 300 ml, có nhiều chức năng ủi đáp ứng tốt nhu cầu sử dụng trong gia đình. Thiết kế của sản phẩm - Bàn ủi Panasonic thiết kế tối giản, tông màu trẻ trung, chỉ nặng 1.1 kg kết hợp với tay cầm vừa vặn cho bạn cầm nắm và di chuyển bàn ủi linh hoạt. - Đế tựa kích thước hợp lý cho bạn dựng đứng bàn ủi dễ dàng, ổn định, hạn chế ngã, đổ. Mặt đế - Thiết kế mặt đế Silver Titan chống dính lướt mượt mà trên tất cả các chất liệu vải, hạn chế trầy xước, dễ dàng làm sạch. - Mặt đế hình chữ U cho bạn thay đổi hướng ủi dễ dàng, thuận tay. Công suất và dung tích bình chứa - Bàn ủi hơi nước có công suất hoạt động lên đến 2300W giúp làm nóng bàn ủi trong thời gian ngắn, phun hơi mạnh mẽ, đồng đều, ủi thẳng các nếp nhăn dễ dàng. - Bình chứa nước dung tích 300 ml ủi được tầm 4 - 5 bộ quần áo trong một lần ủi, nên sử dụng nước sạch, không dùng nước xả quần áo, nước hoa. Bảng điều khiển - Trang bị bảng điều khiển nút xoay, nút nhấn và nút gạt cho bạn tùy chỉnh các chức năng ủi, nhiệt độ ủi thuận tiện. - Có nhiều chức năng ủi: phun hơi, phun tia, ủi khô và ủi hơi nước. Tiện ích - Hỗ trợ tính năng chống nhỏ giọt giảm khả năng bị rò rỉ nước khi cài đặt ở nhiệt độ thấp, tăng cường độ bền cho thiết bị và đảm bảo an toàn cho người dùng. - Hệ thống chống đóng cặn hạn chế tình trạng tắc nghẽn lỗ thoát hơi nước, giúp nước phun ra trong sạch, ủi đồ bền đẹp dài lâu. - Thiết kế mũi nhọn, rãnh cúc tiện lợi giúp chị em len lỏi bàn ủi vào các khu vực nhỏ, hẹp như nách áo, cổ áo, hàng cúc áo,... dễ dàng. - Không xoắn dây với thiết kế dây nguồn xoay 360 độ, thao tác bàn ủi không sợ vướng víu. Lưu ý khi sử dụng - Không bao giờ đổ chất tẩy vào bên trong bàn ủi vì có thể làm hỏng các bộ phận chức năng sản phẩm. - Luôn đặt bàn ủi đứng trên đế để bảo vệ lớp chống dính của mặt đế không bị xước, mòn, dính bẩn. - Trong khi sử dụng, các lần nhấn nút tia nước nên cách nhau khoảng 2 giây để không tạo ra vệt nước trên quần áo. - Chỉ nên sử dụng bàn ủi với mục đích ủi vải, không dùng cho mục đích khác. - Khi ủi quần áo ướt nên dùng chức năng ủi khô vì có thể gây phỏng do nước nóng bắn ra từ thân bàn ủi chính. Bàn ủi hơi nước Panasonic NI-S430GRA 2300W thiết kế gọn gàng, mặt đế Silver Titan chống dính độ bền cao, dễ làm sạch, ủi đồ nhanh chóng với công suất lớn, dung tích bình chứa 300 ml ủi được nhiều bộ quần áo, sử dụng bền bỉ, an toàn với hệ thống chống đóng cặn, chống nhỏ giọt.
Giới thiệu Bộ Hub chuyển đổi Choetech HUB-M77 5in1 Docking Station (HDMI 4K60Hz + USB*3 + PD100W)- Hàng chính hãng Thương hiệu:CHOETECH Model:HUB-M77 Input:Type-C (USB C, PD) 100W Ouput: 1*HDMI 4 K/60Hz 1* PD 100W 1*USB3.0 support
Bàn gỗ cạnh Sofa SMLIFE Sabaku ngày càng được ưa chuộng sử dụng tại các căn hộ chung cư hiện đại. Bàn cạnh Sofa SMLIFE được thiết kế đơn giản pha trộn những nét độc
Việt Nam Phật Giáo Sử Luận (Bộ 3 Cuốn) ------------ Tác phẩm Việt Nam Phật Giáo Sử Luận của Giáo sư Nguyễn Lang (Thiền sư Thích Nhất Hạnh) là một đóng góp đáng kể trong
Mã hàng 8932000131076 Tên Nhà Cung Cấp Phương Nam Tác giả Thích Nhất Hạnh NXB NXB Hồng Đức Năm XB 2018 Trọng lượng (gr) 3000g Kích Thước Bao Bì 16 x 24 Số trang 600
Việt Nam Phật Giáo Sử Luận (Bộ 3 Cuốn) (Tái bản lần 1) ------------ Tác phẩm Việt Nam Phật Giáo Sử Luận của Giáo sư Nguyễn Lang (Thiền sư Thích Nhất Hạnh) là một đóng
Việt Nam Phật Giáo Sử Luận (Bộ 3 Cuốn) ------------ Tác phẩm Việt Nam Phật Giáo Sử Luận của Giáo sư Nguyễn Lang (Thiền sư Thích Nhất Hạnh) là một đóng góp đáng kể
Việt Nam Phật Giáo Sử Luận (Bộ 3 Cuốn) ------------ Tác phẩm Việt Nam Phật Giáo Sử Luận của Giáo sư Nguyễn Lang (Thiền sư Thích Nhất Hạnh) là một đóng góp đáng kể trong
Nhà xuất bản: Hồng Đức Tác giả: Nguyễn Lang (Thích Nhất Hạnh) Kích thước: 16 x 24 cm Số trang: 1162 Loại bìa: Bìa mềm, có hộp ----------------------- PHO TƯ LIỆU QUÝ VỀ LỊCH SỬ
Việt Nam Phật Giáo Sử Luận (Bộ 3 Cuốn) ------------ Tác phẩm Việt Nam Phật Giáo Sử Luận của Giáo sư Nguyễn Lang (Thiền sư Thích Nhất Hạnh) là một đóng góp đáng kể trong
Bộ Sách Ma Đạo Tổ Sư - bản tái bản 2025 Ngày phát hành 2025 Tên Nhà Cung Cấp ZGROUP Tác giả: Mặc Hương Đồng Khứu Người Dịch Oải Hương Tím NXB Hà Nội Kích
THÔNG TIN SẢN PHẨM: MÁY XÔNG MŨI HỌNG CẦM TAY CHIDO CÔNG NGHỆ NHẬT BẢN Máy xông mũi họng điện dung Chido là sản phẩm cao cấp sử dụng công nghệ điện dung Mesh Nebulizer
Bàn gỗ cạnh Sofa SMLIFE Sacher ngày càng được ưa chuộng sử dụng tại các căn hộ chung cư hiện đại. Bàn cạnh Sofa SMLIFE được thiết kế đơn giản pha trộn những nét độc